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Die meditativen Bewegungen des Qigong zu trainieren ohne gleichzeitig eine positive, zuversichtliche und offene innere Haltung zu stärken, wird nicht zu dem gewünschten Einklang von Körper, Geist und Seele führen, nach dem sich so viele Menschen sehnen.
Shawn Achor, Psychologe an der Harvard University, hat dieses Phänomen erforscht und nennt diesen Ansatz den „Glücksvorteil“.
Seine Studien zeigen, dass Menschen mit einer positiven Einstellung eher in der Lage sind, Kreativität und Effizienz zu steigern und insgesamt mehr Energie haben. Dies trägt dazu bei, dass sie z.B. in ihrem Arbeitsumfeld bis zu 31 % produktiver sind. Ist das nicht interessant? Unser Gehirn ist viel leistungsfähiger in einem Zustand der inneren Zufriedenheit als in einem negativen oder gestressten Zustand. Unsere Intelligenz und Kreativität nehmen zu, wir fühlen uns energiegeladener.
Dennoch scheint das Leben vieler Menschen von innerer Unruhe, Negativität, Sorgen und Stress geprägt zu sein. Respekt füreinander, ein Lächeln, ein Wort der Unterstützung und des Wohlwollens – einfache Rituale, die das eigene Glück und das der anderen nährt, scheinen sich aus dem öffentlichen Miteinander zu verabschieden.
Wie steht es um Deine Lebensfreude? Wie gelingt es Dir, unnötigen Ballast abzuwerfen, Dich zu stärken und zu erden? Was sind Deine Rituale, Dich in den „Glücksvorteil-Zustand“ zu begeben? Was hilft Dir, eine positivere Geisteshaltung einzunehmen? Was bringt Dein inneres Lächeln zum Vorschein?
Diese wichtigen Fragen ermöglichen bereits neue Einsichten und Inspirationen. Mit dieser leicht umsetzbaren Qigong Übung kannst Du sofort starten, ein lächelnder Buddha zu werden:
Übe dreimal täglich mindestens 3 Minuten lang, ein bewusstes Lächeln mit Dir selbst. Lächele dabei z.B. in einen Spiegel oder in den Selfi-Modus Deines Smartphones hinein. Tue dies morgens, mittags und abends. Erlaube dabei ein Zustand von innerer Ruhe und einem offenem Geist und Herz. Dein Gesicht im Spiegel widerspiegelt Deine Perspektiven und Überzeugungen sowie Deine Persönlichkeit, Muster und Sorgen. Du selbst spiegelst Dein wahres Selbst und somit die unendlichen Möglichkeiten unzähliger Glücksmomente und Glücksvorteile.
Übe dies mindestens 9 Tage lang, noch besser 1 oder 2 Monate jeden Tag. Durch diese Übung wird sich nicht nur Dein Gesicht verändern, Du wirst auch auf natürliche Weise glücklicher und gesünder. Du wirst etwas über Dich selbst lernen, wenn Du Dich mit Deinen alten Bezugssystemen auseinandersetzt. Du wirst bemerken, dass Du tief im Inneren ruhig bist und Dein Körper entspannt. Es kann manchmal unangenehm sein, wenn alte Gefühle auftauchen. Wenn Du Dein Herz für eine neue Akzeptanz öffnest, verwandeln sich diese unangenehmen Gefühle und wecken stattdessen innere Freude und Entspannung.
Entscheide selbst, wie Du Dein Leben gestaltest – glücklich, voller Freude und frei? Oder wütend, traurig, in Sorge und in Angst? Frage Dich: Für wen oder für was lebst Du? Um Recht zu haben? Oder um Dich selbst und andere dabei zu unterstützen, sich zu entwickeln, zu wachsen und voranzukommen? Beginne noch heute mit dieser einfachen, aber kraftvollen Übung und lasse Dich von den positiven Ergebnissen und der neuen Lebenskraft und -freude überraschen. Hao-la!
Wenn Du daran interessiert bist, weitere wertvolle Denkanstöße zu erhalten und effektive Übungen zu erlernen, dann freuen wir uns auf Deine Teilnahme an einem unserer Online Kurse, die dieses Jahr von Britta live ins Deutsche übersetzt werden: https://life-changer-worldwide.com/de/shop/
Der nächste 3-wöchige Kurs mit Master Yuantong Liu und live von Britta übersetzt, beginnt am 4. März: Life Changer präsentiert die Essenz der vitalen Qi Medizin – Hunyuan Qi Therapy Fundamentals
Wir freuen uns auf Dein Lächeln!
