Augenblick mal!

In der chinesischen Philosophie und der Qigong Lehre wird der Blick unserer Augen mit unserem Bewusstsein in Verbindung gebracht. Das chinesische Wort für die Augensicht deutet bereits darauf hin, denn Augen heißt „Mu“ und Sicht „Guang“, was für das Licht der Augen steht.

Aus der Qigong Perspektive sind unsere Augen Wegbereiter unseres Herzens und unseres Bewusstseins. Unsere Lebensenergie folgt dem Blick unserer Augen.

„Worauf du deine Augen richtest, folgt dein Herz. Auf die Ausrichtung Deines Herzens, folgt das Qi als Deine Lebenskraft!“

so steht es in einem berühmten Buch über traditionelle Qigong Praktiken.

In der chinesischen Medizin sind unsere Augen der Treffpunkt dieser zwei außergewöhnlichen Yin- und Yang-Gefäße: Yin-Qiao-Mai und Yang-Qiao-Mai. Sie regulieren das Qi in unserem Immunsystem. Diese Gefäße sind auch wichtig z.B. für unsere Schlafqualität, die Zirkulation der körperlichen essentiellen Lebenskraft und das Auflösen von Ängsten. Die Augen sind das Tor zur Leber und stehen in Verbindung mit unserer Seele.

Es scheint also eine gute Idee zu sein, unsere Augen zu trainieren und gesund zu halten. Es gibt eine sehr leichte Qigong Übung, die dabei hilft, die Augensicht zu fokussieren und gleichzeitig das Bewusstsein nach innen zu lenken. Mit der wunderbaren Übung „In die Ferne schauen“ kannst Du Dich in kürzester Zeit erfrischen, erholen, regenerieren und neue Lebenskraft aufbauen.  

Konzentriere Dein Bewusstsein und Deine Augensicht auf ein äußeres Objekt, z.B. einen Punkt im fernen Horizont, eine Baumspitze am anderen Ufer eines Sees, auf die Sonne während des morgendlichen Sonnenaufgangs, auf ein Kerzenlicht oder irgendeinen anderen Punkt auf Augenhöhe vor Dir. Dieser Punkt im Horizont sollte mindestens 1,5 bis 2  Meter von Dir entfernt sein oder noch weiter weg. Halte Deinen Blick auf diesen Punkt gerichtet und versuche dabei nicht mit Deinen Augen zu blinzeln. Halte Deine Augäpfel, Augenmuskeln und Augenlider entspannt. Versuche mit offenen Augen ohne zu blinzeln diese Fokussierung ein paar Minuten aufrecht zu erhalten. Du wirst feststellen, dass Deine alltäglichen Gedanken verschwinden und Du Dich von innen heraus entspannst. Nach ein paar Minuten lenke Dein Bewusstsein und Deine Augensicht nach innen in die Mitte Deines Kopfes, um hier einen Zustand von Entspannung, innerer Ruhe, Balance, Klarheit und Eins-sein mit Deinem ganzen Körper und der Natur zu erfahren. Genieße diesen Zustand für eine Weile und öffne dann sanft Deine Augen.

In unserem viel beschäftigten Alltag verlieren wir oft die volle potentielle Fähigkeit unseres Bewusstseins, da wir nur einige Bereiche unseres Geistes einsetzen. Durch diese Praxis können wir die volle Kraft unseres Bewusstseins zurückgewinnen und bewusst die gesamte potenzielle Fähigkeit des Geistes nutzen.

Noch ein Tipp: Solltest Du viel vor Deinem Computer sitzen, dann blinzle ganz bewusst und regelmäßig während Deiner Bildschirmarbeitszeit. Durch das Blinzeln wird Tränenflüssigkeit produziert, die sich über den Augapfel verteilt und dadurch die Augen reinigt. Ein Grund für brennende und trockene Augen kann auch ein Flüssigkeitsmangel im Körper sein und somit ein Zeichen dafür, dass Du zu wenig Wasser trinkst.

Na dann: Prost Wasser!