English
Jedes Jahr im Mai kommen Menschen aus der ganzen Welt in meiner neuen Heimat Zypern zu einem 2-wöchigen Retreat zusammen, um die Methoden und Ansätze der Qi Medizin zu vertiefen. Sie sind Teil einer Ausbildung zum Gesundheits-Coach basierend auf der Qi Therapie. Jeden Tag lernen wir uns besser kennen und erfreuen uns an tollen Begegnungen, dem inspirierenden Austausch, das gemeinsame Trainieren am blauen Meer.
Natürlich hat jeder von uns auch Lebenserfahrungen, die uns traurig stimmen oder noch belasten. Hier im Training werden u.a. die Auswirkungen von solch negativen emotionalen Zuständen auf unser Wohlbefinden beleuchtet. Es ist wichtig, diese Gefühle nicht zu unterdrücken, aber genauso wichtig ist es, nicht dauerhaft in ihnen stecken zu bleiben – denn starke Emotionen können den Qi-Fluss blockieren und unsere Selbstheilungskraft einschränken.
Du möchtest Deinen gesamten Körper mit frischem, kraftvollen Qi durchströmen, um alte, belastende Emotionen loszulassen und stattdessen neue Gelassenheit, Zufriedenheit, emotionale Stabilität und mentale Weite schaffen? Dann probiere diese kurze Qigong Übung:
Wiederherstellen der emotionalen Balance:
- Stehe oder sitze aufrecht: Füße schulterbreit, Knie leicht gebeugt. Die Arme hängen locker an den Seiten, der Blick ist weich und ruhig.
- Denk innerlich: „Ich verbinde mich mit universeller, heilender Kraft. Sie ist bereits in mir, fließt durch mich hindurch, erneuert und nährt mich.“
- Heb das Qi an:
a. Hebe die Arme seitlich oder vorne nach oben (Handflächen zeigen nach oben).
b. Stell Dir vor: Du hebst eine kraftvolle Energie aus der Erde, durch Deinen Körper, bis über den Kopf. Halte einen Qi Ball über Deinem Kopf. - Führe das Qi in Deinen Körper:
a. Drehe die Handflächen nach unten und führe die Arme langsam entlang Deines Gesichts und der Vorderseite Deines Körpers wieder nach unten.
b. Spüre: Qi, neue Lebenskraft, Leichtigkeit fließen durch Deinen Kopf, Brustraum, Unterleib, Hüfte, Becken, Beine – bis in die Füße.
c. Stell Dir dabei vor: Belastende Gedanken, Gefühle oder Spannungen werden mit dem Qi sanft weggespült und losgelassen.
Wiederhole diese Bewegungsabfolge ca. 5 Minuten lang in ruhigem, gleichmäßigem Tempo. Atme natürlich. Erlaube innere Ruhe, Erneuerung und Balance. Zum Abschluss: Lege Deine Hände auf Deinen Nabel. Spüre nach. Sende die besten Informationen in Dein Leben, z. B.: „Ich bin gelassen, verbunden und in Frieden.“
Diese Übung bewirkt eine energetische Öffnung des gesamten Körpers und löst stagnierte Emotionen sanft auf. Sie integriert Körper, Bewusstsein und Energie in einem natürlichen, meditativen Fluss. Durch die sanfte, achtsame Bewegung entsteht Mitgefühl und innere Ruhe.
Erinnere Dich: In Dir liegt eine unerschöpfliche Kraftquelle. Mit jedem bewussten Atemzug, mit jeder achtsamen Bewegung verbindest Du Dich tiefer mit dieser Quelle. Gesundheit, Wohlbefinden, Klarheit, Zufriedenheit, Dankbarkeit und Freude sind kein fernes Ziel – sie beginnen genau jetzt, in Dir.
Jetzt anmelden und neue Energie tanken!
Erlebe Zhineng Qigong live vom 22. – 24. August in Bad Zwischenahn. Für Anfänger und Fortgeschrittene – dein Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Vitalität beginnt hier!
