Waldbaden als natürliches Heilbad für Körper und Geist

„Waldbaden“ oder mit dem japanischen Begriff offiziell auch als „Shinrin-Yoku“ bezeichnet, bezieht sich auf das bewusste Erleben des Waldes und seiner beruhigenden Wirkung auf Körper und Geist.

Sich „im Wald zu baden“ und dabei die wohltuenden Eigenschaften des Waldes wie ein Schwamm aufzusaugen, wird als „Waldtherapie“ bezeichnet und ist seit den 80er Jahren Bestandteil der japanischen Gesundheitsvorsorge und Heilpraxis. Mittlerweile wird das Waldbaden von zahlreichen Naturheilpraktikern empfohlen und auf globaler Ebene wurde ein „Verband der Natur- und Waldtherapie“ (lies hier mehr über diesen Verband) etabliert, welcher auf wissenschaftlichen Studien basierend Therapieprogramme ausarbeitet und Therapeuten ausbildet.

Studien in diesem Bereich haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen aufgezeigt, insbesondere die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie die Stärkung des Immunsystems. Emotionale Vorteile wie innere Ruhe, Ausgeglichenheit und eine Verbesserung der bewussten Wahrnehmung gehören außerdem zu den vielen durch Experimente belegten Nutzen, die dem Menschen durch regelmäßiges Waldbaden zu Gute kommen.

Hast auch Du bei Spaziergängen im Wald und der Aufnahme seiner besonderen Energie schon mal eine beruhigende und heilende Wirkung auf Körper und Geist erlebt?

Lange Waldspaziergänge und das bewusste Erleben der Natur haben eine beruhigende und erholsame Wirkung. Wir schöpfen neue Energie, unsere natürlichen Energiezentren im Körper werden gefüllt, wir fühlen uns glücklich, kreativ und vital. Unsere Absichten sind klar, Entscheidungen können leichter gefällt werden, wir schöpfen Kraft und Inspiration für den Alltag.

Wenn sich Dein Körper also nach einem angespannten Tag nicht gut anfühlt, Du Deine Gedanken nicht ordnen kannst oder bestimmte Gefühle die Stimmung negativ beeinflussen – zieh‘ Dich der Jahreszeit entsprechend an und mache Dich auf den Weg in den Wald. Neben der wunderbar, frischen Luft hat der Wald außerdem noch viel mehr zu bieten: Bunte Farben, herrliche Aromen und eine großartige Geräuschkulisse. Der Wald kann zu jeder Jahreszeit einen Zufluchtsort darstellen.

Die Idee des Waldbadens geht mit der Theorie von Zhineng Qigong einher, in der wir die Verbundenheit des Menschen mit der Natur betonen. In unseren natürlichen, meditativen Übungen nehmen wir bewusst die wertvolle Energie aus der Natur auf, lassen das kraftvolle Qi in unseren Körper fließen und nähren diesen und unseren Geist auf effektive Weise. Wir bewegen uns im Einklang mit der Natur, begleitet von einem ständigen Austausch des Qi. Es besteht eine tiefgehende, natürliche Verbundenheit.

Du ziehst den Strand dem Wald vor?

Dann komme mit uns im August auf die wunderschöne Nordsee – Insel Juist!

Wir trainieren dort Zhineng Qigong zusammen mit Master Jianshe und einer Gruppe von Gleichgesinnten in einer tollen Bildungsstätte direkt am Strand und Meer.

Anmeldungen über diesen Link:

Statt „Wald-Baden“ kannst Du im Qi und im Meer baden – wir freuen uns auf Dich!