Multidimensional Living: Wie Zhineng Qigong uns hilft, mit Mikrostress umzugehen

In diesem Sommer verbrachten mein Mann und ich zwei Monate fern von unserer Wahlheimat Zypern. Wir besuchten Familie und Freunde in Norddeutschland, reisten nach Kapstadt, meiner früheren Heimatstadt, und verbrachten Zeit mit Reisen durch Deutschland und Südafrika. Diese Zeit war geprägt von einer großen Vielfalt an Erfahrungen: beruflichen Projekten, neuen Begegnungen und vor allem wertvoller Zeit mit Familie, Kolleginnen und Kollegen sowie Freunden.

Viele Menschen in meinem Umfeld sind fasziniert von diesem „multidimensionalen“ Leben, das wir führen. Umso interessanter fand ich die Forschung von Rob Cross, Professor für Global Leadership am Babson College, und Karen Dillon, der ehemaligen Herausgeberin der Harvard Business Review. Für ihre Studie bezogen sie 300 Menschen aus 30 global tätigen Unternehmen ein und untersuchten das Phänomen des Mikrostresses – kleine, oft kaum wahrgenommene Stressmomente, die sich im Laufe eines Tages und über längere Zeiträume hinweg summieren und zu einem Gefühl von Benommenheit, Vergesslichkeit und emotionaler Überforderung führen können.

Besonders faszinierend fand ich ihre Beobachtung einer kleinen Gruppe besonders resilienter Menschen. Sie waren nicht unbedingt weniger belastet als andere. Dennoch schienen sie besser in der Lage zu sein, Mikrostress aufzunehmen und abzufedern. Ein wichtiger Unterschied: Sie führten ein multidimensionales Leben. Damit ist nicht gemeint, möglichst viele Dinge gleichzeitig zu tun. Vielmehr verfügten diese Menschen über mehrere Quellen von Identität, Verbundenheit, Freude und Sinn. Die Arbeit war wichtig, bestimmte jedoch nicht ihr gesamtes Leben. Freundschaften, Familie, Natur, Sport, Kreativität, Gemeinschaft oder persönliche Interessen bildeten weitere bedeutungsvolle Lebensbereiche. Diese verschiedenen Bereiche unterstützten und stabilisierten einander und halfen den Menschen dabei, Dinge in die richtige Perspektive zu rücken.

Das kann einen entscheidenden Unterschied machen: Wenn ein Lebensbereich schwierig wird, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass das gesamte Leben schwierig wird. Wer sich beispielsweise ausschließlich über seinen Beruf definiert, kann bei einem Konflikt am Arbeitsplatz schnell das Gefühl bekommen, dass „alles“ nicht mehr stimmt. Wer hingegen mehrere bedeutungsvolle Lebensbereiche hat, die das eigene Leben tragen, verfügt über andere Räume, in denen Verbundenheit, Freude und Regeneration möglich sind.

Die stille Last des Mikrostresses

Kennst Du dieses Gefühl? Du hattest eigentlich keinen besonders schwierigen Tag und fühlst Dich am Abend trotzdem erschöpft. Es waren nicht die großen Ereignisse, sondern vielmehr die vielen kleinen Stressmomente, die zu einer erhöhten Ausschüttung von Cortisol geführt haben. Für mich entsteht hier eine faszinierende Verbindung zum Zhineng Qigong, das uns dazu einlädt, den Menschen multidimensional wahrzunehmen: Körper, Emotionen, Energie, Gedanken und Bewusstsein. Wir üben, unseren inneren Zustand wahrzunehmen, ohne uns vollständig mit ihm zu identifizieren.

Jemand kritisiert uns. Wir werden ärgerlich. Der Körper spannt sich an. Unsere Aufmerksamkeit verengt sich. Und doch erkennen wir: Dies ist ein Zustand, den ich gerade erlebe – aber er ist nicht die Gesamtheit meines Seins.

Cross und Dillon zeigen uns, wie wichtig es ist, ein multidimensionales Leben zu führen. Zhineng Qigong kann uns dabei unterstützen, eine multidimensionale Wahrnehmung unserer Erfahrungen zu entwickeln. Das eine schafft Vielfalt in unserem Leben. Das andere schafft Raum in unserem Sein.

Mikrostress lässt sich wahrscheinlich nicht vollständig aus unserem Leben entfernen. Aber wir können entscheiden, einem einzelnen stressvollen Moment nicht unsere gesamte Aufmerksamkeit, Energie und Identität zu geben. Ein multidimensionales Leben gibt uns mehr als einen Lebensbereich, in dem wir Sinn und Freude erfahren können. Ein multidimensionales Bewusstsein unterstützt uns dabei, uns im gegenwärtigen Moment zu stabilisieren und ihn wirklich zu erleben.

Vielleicht liegt genau hier eine zeitgemäße Form von Resilienz – und Lebensfreude.

Was wird möglich, wenn wir diese Wahrnehmung vertiefen?

Und vielleicht gibt es noch eine weitere Frage, die es zu erforschen lohnt: Was wird möglich, wenn wir diese Wahrnehmung bewusst vertiefen?

Zhineng Qigong lädt uns nicht nur dazu ein, unseren Körper, unsere Emotionen, Gedanken und unseren inneren Zustand bewusster wahrzunehmen, sondern auch unsere Aufmerksamkeit und unser Bewusstsein durch die Praxis zu erforschen und weiterzuentwickeln.

Darum geht es bei Super Intelligence Awakening, einem 8-tägigen Retreat mit Master Yuantong Liu vom 7.–14. November 2026 in Larnaka, Zypern. Durch intensive tägliche Praxis erkunden die Teilnehmenden Methoden wie Organizing the Qi Field, Full of Qi Method, Right Angle Breathing, Mind Concentration into Oneness und Meditation.

Das Retreat bietet die Möglichkeit, die Erforschung multidimensionaler Wahrnehmung noch weiterzuführen – mehr Raum in uns selbst zu schaffen, unsere Praxis zu vertiefen und die Möglichkeiten des menschlichen Bewusstseins zu erforschen.

Vielleicht geht es bei einem multidimensionalen Leben also nicht nur darum, wie viele verschiedene Lebensbereiche uns unterstützen. Vielleicht geht es auch darum, wie weit und offen sich unsere Wahrnehmung des Lebens entfalten kann.

Super Intelligence Awakening bietet die Möglichkeit, diesen Raum gemeinsam mit Master Yuantong Liu sowie anderen Zhineng-Qigong-Praktizierenden und -Interessierten zu erforschen und dabei Zeit für intensive Praxis, Meditation, Austausch und das Erleben der Schönheit Zyperns zu nehmen.

Super Intelligence Awakening
7.–14. November 2026 · Larnaka, Zypern · mit Master Yuantong Liu

Super Intelligence Awakening entdecken →

Kontakt: Britta Stalling, britta@hunyuanqitherapy.com, WA: +49 172 2047308