Leben nach einer To-Do-Liste..

Der Alltag ist für viele Menschen zu einer endlosen To-Do-Liste geworden. Wir setzen uns täglich neue Ziele mit denen wir unsere Liste füllen. Kennst Du das: selbst wenn Du im Urlaub bist, arbeitest Du immer noch mit einer To-Do-Liste! Diese passt sich jetzt an Deine Freizeit Aktivitäten an: Du besuchst gerade eine Sehenswürdigkeit und denkst schon darüber nach, was Du als nächstes machen kannst, wie Du dorthin kommst, etc… Warum ist das so? Wir lassen unser Leben bestimmen, von den Dingen, die wir auf unsere „To-Do-Liste“ setzen, selbst in unserer wohlverdienten Auszeit! Eigentlich wollten wir in dieser kostbaren Zeit ja nur Kraft und Energie tanken und den Moment genießen….

Daher: Entschleunigen ist angesagt!

Ein möglicher Grund ständig Aufgaben abzuarbeiten und danach zu leben, ist der sehr menschliche Versuch, dem Chaos des Lebens zu entfliehen. Generell sind To-Do-Listen somit keine schlechte Idee. Sie können die Produktivität enorm steigern und unerwünschtes Abschweifen von Gedanken verhindern.1

Listen können also definitiv nützlich sein, um unsere Ziele zu erreichen. Zum Problem wird es erst, wenn wir uns nicht auf die anstehende Aufgabe konzentrieren, sondern schon an all die anderen Dinge denken, die noch zu tun sind. Das kann viel Stress verursachen. Darüber hinaus ist es problematisch, wenn wir keinen Raum für Flexibilität lassen und uns zu stark an unsere geplanten Vorhaben halten wollen.

Entschleunigung ist aufgrund der enormen Informationsflut immer wichtiger geworden. Auch gibt es endlose Empfehlungen, wie wir leben sollten, welche Gesundheitstrends zu folgen sind usw. Dabei scheinen wir zu vergessen, dass unser eigener Körper der beste Lehrer ist. Im jetzigen Moment zu sein und nicht ständig über die nächste Aktivität in unserer Tagesplanung nachzudenken, öffnet viele neue Türen und hält unseren Geist flexibel. Die reine Fokussierung auf das bevorstehende Ziel kann auch dazu führen, dass der Prozess vergessen wird. Jedoch gibt der Prozess dem, was wir tun, eine tiefere Bedeutung.

„Behandle jeden Moment als kostbares Geschenk, deshalb wird er „das Geschenk“ (Englisch: present) genannt.“ – Deepak Chopra

Was bedeutet Dir Deine Qigong Praxis?

Durch regelmäßiges Qigong Training wirst du viele positive Veränderungen erfahren. U.a. bist Du entspannter, baust eine starke Körper-Herz-Bewusstsein Verbindung auf und Dein Immunsystem wird stärker. Deine eigene Praxis unterstützt Dich im Moment zu sein, jeden Moment neue Informationen, Einsichten und Inspiration zu erfahren. Daraus entfalten sich neue Möglichkeiten und Perspektiven. Durch Deine Praxis wirst Du Dir bewusst, wie sich Deine eigene Zukunft aus den Erfahrungen der Gegenwart und nicht der Vergangenheit entwickelt.

Viele Qigong Praktizierende haben das Ziel, das oben genannte zu erreichen. Gleichzeitig wollen sie die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden steigern oder bei der Selbstheilung von einer Krankheit unterstützt werden. Eine große Frage ist jedoch, wie Du Dich beim Üben fühlst! Ist es nur ein Mittel zum Zweck und ein weiterer Punkt auf Deiner To-Do-Liste? Oder genießt Du den Prozess, den Flow und die Arbeit an Deinen Intentionen? Ein Ziel kann eine wunderbare Orientierung sein. Dennoch sind es die Verhaltensänderungen, das Etablieren von Routinen und das Feiern von kleinen Schritten, die den Unterschied ausmachen 😊

Das Zentrum Deines Bewusstseins – die Quelle für Deinen Erfolg: Yi Yuan Ti

Eine sehr wichtige Theorie im Zhineng Qigong, die uns hilft, Angst zu verlieren und uns mit einer nicht wertenden Wahrnehmung des Seins zu verbinden, ist die Theorie vom „Yi Yuan Ti“ – das sogenannte „Eins-Sein mit allem Kraft Deines Bewusstseins und der Ursprungsquelle“.² Diese wurde von Dr. Pang Ming entwickelt. Das Zentrum des Yi Yuan Ti befindet sich im Zentrum Deines Gehirns. Es verbindet alle Systeme des Körpers, breitet sich weiter aus und integriert sich mit dem Ursprungs-Qi des gesamten Universums. Das Yi Yuan Ti ist wie ein Spiegel. Es reflektiert gleichmäßig in alle Richtungen, transformiert Informationen kontinuierlich und sendet sie zurück ins Universum. Nach dieser Theorie haben Menschen mit einem entwickelten Yi Yuan Ti ein völlig offenes Herz und Bewusstsein.

Im Moment leben mit Qigong

Durch das Praktizieren von Zhineng Qigong sind wir in der Lage, unser Yi Yuan Ti zu entwickeln. Wir richten unsere Aufmerksamkeit nach innen, während wir das Bewusstsein für alles bewahren, was in der äußeren Welt geschieht. Dadurch erlernen wir die Fähigkeit, in einem Zustand der Einheit zu sein (innen und außen werden eins). Wir gewinnen mehr Klarheit und nehmen uns Zeit, um uns auszuruhen. Wir hören von innen heraus zu, was unser Körper und Geist im gegenwärtigen Moment brauchen. So entstehen innere Ruhe- und Entspannungsorte, die sich dann weiter in unserem Alltag manifestieren können.

„Du bist glücklich in jedem Moment deines Lebens, in den Aktivitäten und Ereignissen, egal was passiert. Selbst wenn Du gesundheitliche, persönliche oder berufliche Probleme hast, lernst Du, Glück im Unglück zu erkennen. Alles, was uns passiert, ist eine Lektion für unser Leben.“ – Master Yuantong Liu

Unterstützung gefällig?

Unsere Online Programme sind ein prima Ort um mit Gleichgesinnten die Theorie und Praxis der Zhineng Qigong Wissenschaft zu vertiefen, Deine „To-Do-Liste“ loszulassen und aus dem Moment heraus, Kraft, neue Inspiration, Mut, Entspannung und Wohlbefinden zu entwickeln!😊 Im Moment leben mit Qigong! Du kannst an intensiven 3 Wochen Programmen oder an den wöchentlichen Praxistreffen teilnehmen. Wir freuen uns, Dich auf Deinem persönlichen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen.

 

Referenzen

1. Masicampo, E. J., & Baumeister, R. F. (2011). Consider it done! Plan making can eliminate the cognitive effects of unfulfilled goals. Journal of personality and social psychology, 101(4), 667.
2. Master Yuantong Liu, based on the works of Dr. Pang Ming. (2007). Basic theories and methods of Zhineng Qigong