Hast du dich schon mal gefragt, wie du auf dein Bewusstsein zugreifen kannst, um damit positive Veränderungen in Gang zu setzen? Das bewusste Einsetzen unseres Bewusstseins spielt bei Zhineng Qigong eine große Rolle. Lerne von Dr. Pang Ming, dem Gründer von Zhineng Qigong:
„Die Beherrschung des Qi wird in Wirklichkeit durch die Kontrolle des Bewusstseins erreicht. Wir nutzen das Bewusstsein auf sorgfältige, geschickte Weise, um unser Leben zu gestalten und unsere Ziele zu erreichen. Wenn wir diesen Prozess in der heutigen Zeit beschreiben, nennen wir es Qigong.“
In diesem Blog findest Du Ideen und Anregungen, wie du auf dein Bewusstsein zugreifen und es nutzen kannst, um dir deiner Gedanken, Emotionen und Handlungen bewusst zu werden und sie gezielt auf deine gewünschten Absichten auszurichten. Wenn du in einem wachen Zustand bist und dein Bewusstsein aktiv und aus dem Innern heraus kontrollierst, wird es Dir leichter fallen, deine Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen.
Was ist Bewusstsein?
Was bedeutet Bewusstsein eigentlich und wie hängt es mit Qi – der Lebensenergie – zusammen?
Das chinesische Wort für Bewusstsein lautet „Yishi“. Während das Schriftzeichen eine detaillierte Bedeutung hat, können wir das Wort grob beschreiben als „mit seiner Absicht des Herzens und des Geistes, in der Gegenwart zu bleiben, während man die innere Stimme im jetzigen Moment erkennt, versteht und lebt.“
Lass Dich von Master Yuantong Liu inspirieren, der Dir ausführlich den Begriff „Yishi“ erklärt (auf Englisch):
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Den Neurowissenschaften zufolge ist Bewusstsein ein komplexes Phänomen, das mehrere wichtige Aspekte umfasst:
Subjektive Erfahrung: Bewusstsein ist die subjektive Wahrnehmung deiner eigenen Gedanken, Wahrnehmungen, Emotionen und Erfahrungen.
Wachsamkeit und Bewusstsein: Bewusstsein ist verbunden mit Wachsein, Aufmerksamkeit und Bewusstsein für die äußere Welt und deine inneren mentalen Zustände.
Integration von Informationen: Bewusstsein umfasst die Integration und Koordination von Informationen aus verschiedenen Sinnen und Gehirnregionen, um die Welt wahrzunehmen und zu verstehen.
Aufmerksamkeit und selektive Verarbeitung: Bewusstsein umfasst die Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit selektiv auf bestimmte äußere Reize oder geistige Inhalte zu fokussieren.
Selbst-Bewusstsein: Bewusstsein bedeutet, dich selbst als einzigartiges Individuum mit Gedanken, Emotionen und einem Gefühl für dich selbst zu erkennen.
Im Zhineng Qigong ist die Nutzung des Bewusstseins die Quelle unserer Praxis. Wie Dr. Pang Ming beschreibt:
„Wir unterstreichen die Bewegung als Grundlage der Erhaltung und des Wachstums… Fokussiere dein Bewusstsein, das ist gut genug. Richte deine Aufmerksamkeit auf dein Gefühl, dein Bewusstsein und deinen Geist. Eliminiere das Chaotische, Unscharfe, Schwache oder Negative. Das Ergebnis wird sein, dass du ein Meister deines eigenen Lebens wirst und nicht länger ein Sklave der materiellen Welt.“
Einige Ideen wie du ein Meister deines Bewusstseins wirst
Wie kannst du also bewusster werden, nach innen schauen und dein Bewusstsein kontrollieren? Dafür ist Entspannung von größter Bedeutung. Wenn du an anderen Gedanken festhältst oder nicht offen bist, wird es sehr schwierig. Hier sind einige Ideen, die dir helfen können, entspannter zu sein und Zugang zu deinem Bewusstsein zu finden und es zu steuern:
Meditation: Regelmäßiges Meditieren kann dir helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, dein Bewusstsein zu fokussieren und tiefere Bewusstseinsebenen zu erreichen. Durch Meditation kannst du dir deiner Gedanken, Gefühle und inneren Erfahrungen bewusster werden.
Achtsamkeit: Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, wirklich präsent zu sein und den jetzigen Moment wahrzunehmen. Dies kann dir helfen, dir deiner Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusster zu werden und dein Bewusstsein in einen konzentrierteren und ruhigeren Zustand zu bringen.
Visualisierung: Bei der Visualisierung nutzt du deine Vorstellungskraft, um mentale Bilder oder Szenarien zu erschaffen. Indem du dir etwas Positives vorstellst, kannst du dein Bewusstsein in einen positiveren Zustand bringen.
Grundlage deiner Gedanken: Welche Art von Denkweise verwendest du in deinem täglichen Leben? Welche Grundlage nährst du, um deine mentalen Aktivitäten zu beeinflussen? Du kannst dein Bewusstsein nutzen, um dir deiner Denkweise bewusst zu werden, sie zu verändern und zu transformieren, entsprechend deinen Bedürfnissen im gegenwärtigen Moment sowie deinen Gesundheits- und Lebensintentionen.
Schau in dich hinein: Alle Fähigkeiten, die du benötigst, sind bereits in dir. Nutze dein Bewusstsein aktiv, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die unendliche Kraft und Energie in dir selbst zu entfalten.
Die Praxis des Zhineng Qigong kombiniert all die oben genannten Aspekte: Es ist ein ganzheitliches System, das körperliche Bewegung, Achtsamkeit, Meditation und Visualisierungsübungen integriert, um ganzheitliche Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden zu fördern.
Denke daran, dass der Zugang zu deinem Bewusstsein, sowie dessen Kontrolle ein Prozess ist, der ständige Übung erfordert. Es ist wichtig, geduldig mit dir selbst zu sein und dich auf den Prozess mit einem offenen Herzen und der Bereitschaft, zu lernen und zu wachsen, einzulassen.
Entfalte dein Potenzial: Wie Zhineng Qigong hilft, die Kraft des Bewusstseins effektiv zu nutzen
Hast du jemals darüber nachgedacht, wie dein Weltbild, alte Muster und Gewohnheiten dein Leben beeinflussen? Du bist dafür verantwortlich, die Welt in dir und um dich herum zu interpretieren. Du kannst sogar deinem Körper dabei helfen, sich selbst zu heilen. Wie wäre es also, wenn du die Kraft deines Bewusstseins nutzen könntest, um Einschränkungen und Herausforderungen zum Besseren zu verändern?
Genau hier kommt Zhineng Qigong ins Spiel. Indem du dir ungesunder Handlungen, Gewohnheiten und Überzeugungen bewusst wirst, kannst du innehalten, neu entscheiden, welchen Weg du eigentlich gehen möchtest und dich verändern, während du Qi – die universelle Lebensenergie – ansammelst und es nutzt, um dein Leben zum Besseren zu verändern. Die meditativen Übungen unterstützen Dich, dein Bewusstsein zur Selbstheilung zu nutzen, indem du eine starke Verbindung zwischen Deiner mentalen Kraft und Deinem Körper förderst, den Qi Fluss verbessert, und Selbstbewusstsein förderst. Durch die Aktivierung und neue Balance der Energiezentren in Deinem deinem Körper kannst du tiefere Bewusstseinsebenen erreichen und die eigene Selbstheilungskraft fördern.
Zum Abschluss noch eine kleine Anregung zum Nachdenken: Wenn wir die Handlungen unserer inneren Stimme im Jetzt kennen und verstehen, können sich die Geheimnisse des Lebens langsam offenbaren…
… oder um Dr. Pang Ming zu zitieren:
„Das moralische Herz zu kultivieren, ist eine grundlegende Übung.
Dein Bewusstsein richtig einzusetzen, ist der Schlüssel.“
Entdecke die Kraft deines Bewusstseins
Möchtest du die Kraft Deines Bewusstseins erforschen und für Deine Gesundheits- und Lebensziele optimaler einsetzen? Bist du daran interessiert mit deiner Zhineng Qigong Praxis zu beginnen oder tiefer einzutauchen? Wir sind für dich da! Im Folgenden findest du unsere inspirierenden und vielfältigen Programme:
Werde Coach für Gesundheit und Wohlbefinden auf der Grundlage der Hunyuan Qi Therapie: https://hunyuanqitherapy.com/
Online Programme, die Theorie und Praxis (achtsame Bewegungen und Meditationen) zur Lebensverbesserung auf der Grundlage der Zhineng Qigong Wissenschaft und der Hunyuan Qi Therapie integrieren: https://life-changer-worldwide.com/
Quellen
Dr. Pang Ming translated by Zhang Yhuong and Liu Zhihun. (2019). Overview of Zhineng Qigong Science
Master Yuangtong Liu, ‘Ask a Qigong Master’, organized by the Zhineng Qigong Student’s Hub (2023)
Developing Human Potential through Qigong – a Qigong Lecture “Using Yishi” – Dr. Pang Ming (2007)
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