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Autor: Britta Stalling
Das erschöpfte Gehirn
Vor kurzem entdeckte ich das Buch „Das erschöpfte Gehirn“ von Dr. Michael Nehls. Der Titel fasst sehr gut zusammen, was ich bei vielen Menschen wahrnehme, wenn ihre mentale Energie schwindet. Dazu gehört, zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung, ungesunde Ernährung, Informationsüberflutung und Überforderung. Auch andere Themen wie Sorgen um die Umwelt, die Energiekrise, das Klima und die eigene Gesundheit spielen eine Rolle. Viele Menschen nehmen sich nicht die Zeit, durch Naturerlebnisse, entspannende und inspirierende Begegnungen oder andere wirkungsvolle Maßnahmen wie Sport, Yoga, Meditation oder Qigong wieder Energie aufzutanken. Durch die digitale Dauerbeschallung, Stress, Überarbeitung und fehlende Balance sind wir weder im Einklang mit der Natur noch in Harmonie mit uns selbst und anderen. Unsere mentale Energie wird aufgebraucht, ja fast ausgebeutet. Wir fühlen uns kraftlos, sind ständig im Ausnahmezustand und treffen keine guten Entscheidungen.
Interessanterweise berichte das internationale „Third Space“ Fitness Studio über einen neuen Trend in 2023: 40% ihrer neuen Mitglieder geben mentale Gesundheit als Grund für das Beitreten an.
Mentaler Hirn-Akku
Dr. Michael Nehls hingegen untersucht in seinem Buch, warum die Leistung unseres Gehirns immer weiter abnimmt. Er erforscht auch die Quelle unserer mentalen Energie. Er nennt diese: „unseren mentalen Hirn-Akku“, der sich im Frontalhirn, im sogenannten Hippocampus befindet. Laut Dr. Nehls liefert dieser nicht nur die Energie zum Planen, Entscheiden und Ausführen neuer Ideen. Seine Kapazität steht in direkter Beziehung zu Selbstwertgefühl und Durchhaltevermögen. Darüber hinaus ist es auch verbunden mit unserer psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit, neue Herausforderungen zu bewältigen.
In unseren Qigong Kursangeboten stellen wir fest, dass sich viele Menschen erst auf die eigene Gesundheit konzentrieren, wenn sie Symptome entwickeln oder Erkrankungen diagnostiziert werden. Sich bereits im gesunden Zustand auf den Erhalt und die Steigerung von mentaler Vitalität und Fitness zu konzentrieren fällt vielen Menschen noch schwer. Dabei spielen diese, sowie der emotionale Zustand des Menschen, eine ganz bedeutende Rolle um langfristig gesund und vital zu sein.
Deinen Akku wieder aufladen
Auf die Frage, was man für seine mentale Energie tun kann, antwortet Nehls: „Um den Frontalhirn-Akku aufzuladen, genügt guter Schlaf. Um sein Wachstum anzuregen, müssen wir einige hormonelle Botenstoffe aktivieren. Diese werden freigesetzt, beispielsweise wenn wir körperlich oder sozial aktiv sind“, sagt er. Um täglich neue Nervenzellen bilden zu können, benötige es aber auch Hirnbausteine. „Diese stecken in aquatischen Omega-3-Fettsäuren.”
In meinem Qigong Training durfte ich früh erfahren, dass die sanften, meditativen Übungen weit über den Ausbau von körperlicher Kraft, das Wiederherstellen von Gesundheit und Vitalität hinausgehen. Es geht auch um den Ausbau unserer mentalen Energie und die Stärkung unseres Bewusstseins. Ein erschöpftes Gehirn, Sorgen und negative Dauer-Gedanken haben aus der Zhineng Qigong Perspektive zwei Ursachen: Zum einen hast Du entweder zu wenig Qi -Lebenskraft- in Deinem mentalen Energiespeicher, der sich im Zentrum Deines Gehirns befindet, Zum anderen, hast Du Dir negative Gedanken-Muster angeeignet, die zur Gewohnheit geworden sind und als Energie-Räuber dauerhaft ihr Unwesen treiben.
Die gute Nachricht: Durch aktive Selbstfürsorge mit entsprechenden Übungen kannst Du Deinen mentalen Energiespeicher auffüllen. Durch die Steigerung von Achtsamkeit und eine verbesserte Selbstwahrnehmung förderst Du ein positives Selbstbild, proaktives und zielorientiertes Handeln. Du kannst den Energie-Räubern, die durch negative Gedanken-Gewohnheiten entstanden sind, ein Schnippchen schlagen.
Was könnten erste kleine Schritte sein, um Deinen Frontal-Hirn-Akku wieder aufzuladen?
- Lege regelmäßig Pausen während des Tages ein, um Kraft zu schöpfen, inne zu halten und Körper und Geist kurze Erholungsphasen zu gönnen.
- Frage Dich, was Dir ganz persönlich aktive Selbstfürsorge bedeutet: Weniger arbeiten? Ein Spaziergang in der Natur? Meditationen in den Alltag integrieren? Gute Gespräche? Deine Hobbies und Interessen verfolgen?
- Fokussiere Dich auf mögliche Lösungen und Ziele und nicht auf die Probleme oder Ursachen. So bekommst Du Deine Lebensthemen wieder in den Griff und schaffst neuen Raum für Lebensfreude und Kraft.
- Lasse Dich von uns unterstützen und sei bei unserem nächsten Life Changer Programm dabei. Beschäftige Dich mit der Essenz der vitalen Qi Medizin und schärfe Dein Bewusstsein für die Stärkung Deiner mentalen Kraft, Deine körperliche Fitness und Deine emotionale Balance. Lerne wie du Deine Energiespeicher eigenständig und langfristig auffüllen und auf einem guten Level halten kannst.
Finde mehr Informationen über das Life Changer Programm und registriere Dich hier.
Über Hunyuan Qi Therapie, die Qi Medizin basierend auf Zhineng Qigong Science
Das erschöpfte Gehirn mit Qigong aufladen
Hunyuan Qi Therapie befasst sich mit den Ursachen von Krankheiten und hat zum Ziel, ein Gleichgewicht auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene herzustellen. Es ist also sehr effektiv um verschiedene Energien aufzuladen und in Einklang zu bringen.
Hunyuan Qi Therapie besteht aus 2 Teilen. Zum einen können externe Behandlungen durch den Therapeuten gegeben werden, welche/r ein kraftvolles Qi-Feld aufbaut und positive Informationen sendet. Zum anderen werden ausgewählte, effektive Zhineng Qigong Methoden und Übungen zum Fördern der mentalen Kraft, körperlichen Fitness, emotionalen Balance und Aktivierung der eigenen Selbstheilungskräfte gelehrt. Diese können auch im Alltag leicht eigenständig geübt werden. Praktische Übungen, die dem Qigong Praktizierenden während der Hunyuan Qi Therapie zur Verfügung gestellt werden, folgen den Bewegungen der Natur: Öffnen und aufnehmen, sammeln und loslassen, integrieren und transformieren. Wenn der eigene ‚Akku‘ leer ist, fällt es einem schwerer diesen natürlichen Prinzipien zu folgen. Wenn man diese Übungen jedoch in sein Leben integriert, ist man inspiriert positive Entscheidungen zu treffen, neue Wege zu gehen und stärkt das eigene Durchhaltevermögen in schwierigen Situation. Lerne und vertiefe die Grundlagen der Hunyuan Qi Therapie in unserem nächsten Life Changer Programm.
Hier kannst du weitere nützliche Informationen finden:
