Resilienz

In Krisensituationen widerstandsfähig sein, sich flexibel anpassen und Veränderungen fokussiert und gelassen gestalten.

Nervenstark auch unter Zeitdruck Ergebnisse liefern. Sich von Störungen und steigenden Anforderungen nicht vom Kurs abbringen lassen. Diese unsichtbare Kraft hat in der Business Welt einen Namen: Resilienz.

Wenn die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Stress zu einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts erklärt, dann ist das nicht nur alarmierend, sondern ein Aufruf zum Wachwerden und … zur Selbstverantwortung.

Wenn laut jüngsten Studien Rückenschmerzen in Deutschland eine der häufigsten und auch teuersten Erkrankungen sind, aber bei mehr als 80% dieser Beschwerden sich nachweislich keine körperlichen Ursachen finden, dann sollte uns auch dies aufrütteln. Es scheint, dass Stress, Konflikte und aufgestaute Emotionen einen erheblichen Einfluss auf unsere Rückenmuskulatur und unser Wohlbefinden haben.

Widerstandsfähig und somit resilient gegenüber Krisen und Herausforderungen zu sein bedeutet:

  1. Sie pflegen harmonische Beziehungen und können in Krisenzeiten auf diese bauen.

„In jeder Krise, in jedem Unglück ist ein Segen versteckt“ – so eine alte Weisheit aus China. Sie haben die Fähigkeit, bei Herausforderungen lösungsorientiert zu denken, die Geschenke zu erkennen und neu zu handeln. Das Ergebnis: Trotz des unglücklichen Ereignisses sind Sie am Ende der schwierigen Lebensphase gestärkt und voller frischem neuem Lebensmut. 

  1. „Sei die Veränderung, die Du in der Welt erleben möchtest“ – so eine alte Weisheit aus Indien. Unsere Fähigkeit die externen Umstände zu akzeptieren, uns anzupassen, Veränderungen als Chance zu sehen, bestimmt unser Lebensglück und unser Wohlbefinden.
  2. Unser Leben wird bestimmt durch unser Sein und unser Tun! Wenn Ihre Handlungen, so klein sie auch sein mögen, Ihrem Wesen, Ihren Zielen und Ihren Leidenschaften entsprechen, entwickeln Sie nach und nach eine Widerstandskraft, die seinesgleichen sucht.
  3. Halten Sie durch! Auch wenn es Rückschläge gibt, bleiben Sie dran. In kleinen Schritten geht es weiter voran.
  4. Leben Sie Ihr authentisches Selbst! Kompromisslos!
  5. Sie entwickeln Ihre Intuition, vertrauen sich und denken positiv über sich selbst.
  6. Kennen Sie den „Helikopter-Blick“? Es gelingt Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes „abzuheben“ und das größere Bild zu sehen! Sie entwickeln neue Perspektiven, lernen aus Ihren Erfahrungen, werden zur Inspiration! Auch wenn die derzeitige Situation für manch andere der Untergang bedeuten könnte, Sie finden den Segen, die Chancen und Ihre Zukunft.
  7. Bleiben Sie optimistisch und schärfen Sie Ihren Blick für das Gute in Ihrem Leben.
  8. Und zu guter Letzt: Sie sind der wichtigste Akteur in Ihrem Leben. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse und Gefühle und stehen Sie zu diesen. Erlauben Sie sich Ihre Ruhe-Punkte. Entziehen Sie sich bewusst, der Schnelligkeit und dem Chaos in dieser Welt. Aus dieser Stille und Ruhe entsteht eine neue Kraft: Ihre ganz eigene Resilienz!

In Krisensituationen widerstandsfähig sein, sich flexibel anpassen und Veränderungen fokussiert und gelassen gestalten wird nach all dem, was Sie bis hierhin gelesen haben, keine leere Versprechung sein, sondern eine neue Möglichkeit, die Ihrem Berufsleben eine neue Richtung und einen neuen Sinn geben kann. 

Business Qigong setzt bei allen Punkten der Widerstandskraft an. Die Übungen sind leicht, effektiv, machen Spaß und können direkt am Arbeitsplatz oder während der Konferenzpausen durchgeführt werden. Sie brauchen sich noch nicht einmal dafür umzuziehen. Das einzige was notwendig ist: Ihre Bereitschaft, Ihr (Berufs-)Leben selbst in die Hand zu nehmen sowie ein offenes Herz und einen offenen Geist. Durch das regelmäßige Training  – oft reichen bereits 10-15 Minuten am Tag – werden Sie diese unsichtbare Kraft von Innen nähren, die bald nach Außen scheinen wird.

Denn interessanterweise haben Forscher zwar entdeckt, dass wir Menschen ein sogenanntes Resilienz-Gen, den Serotonin Transporter besitzen.  Dieser – so die Wissenschaftler – kann je nach Ausprägung unsere Widerstandskraft von Geburt an bestimmen.  Es wurde aber auch in Langzeitstudien bewiesen, dass wir durch das entsprechende Training, durch eine bewusstere Wahrnehmung, durch ein harmonisches, unterstützendes Umfeld und durch den Ausbau von unseren Charakterstärken mögliche angeborene fehlende seelische Stabilität ausgleichen können.

Business Qigong unterstützt Sie dabei.

Wussten Sie ?

Charakterstärken trainieren macht glücklich! Das ist das Forschungsergebnis von Professor Willibald Ruch von der Universität Zürich. Seine Studien zeigen bereits in kurzer Zeit die größten Erfolge, wenn Menschen ihre Neugierde, Dankbarkeit, Optimismus, Humor und ihren Enthusiasmus weiter ausbauen.