EnglishRuhe und Freude
Die Sehnsucht nach Ruhe und „Nichts tun müssen“ wächst. Reduzieren Sie die vielen Aktivitäten auf ein gesundes Maß und genießen Sie inspirierende Ruhe-Punkte.
Für die meisten von uns ist die Schnelllebigkeit unserer Gesellschaft eine große Herausforderung. Es passieren zu viele Dinge zur gleichen Zeit.
Gleichzeitig wächst der Wunsch nach Einfachheit: Ohne Eile, Sorgen und Ängste gelassen und besonnen durchs Leben schreiten. Jeden einzelnen Moment verbessern, verlangsamen und das Denken und Sein in Freude transformieren. Ahnen Sie, dass Ihre Zukunft in diesen kostbaren Momenten der Freude versteckt ist?
In den Gesprächen mit Zhineng Qigong Mastern wird immer wieder deutlich, wie Sie sich auf das Wesentliche fokussieren und auf einfache Art und Weise Ruhe und Freude aufbauen können. Dies sind z.B. die Empfehlungen von Master Yuantong Liu aus Meishan, China:
„Du erfreust Dich in jedem Moment deines Lebens an den Aktivitäten und Ereignissen, egal was gerade passiert. Selbst bei echten gesundheitlichen, persönlichen oder beruflichen Probleme, ist es wichtig, den Segen darin zu entdecken.“
Denn alles was uns passiert, ist eine Lektion des Lebens. Auch die dunklen Seiten und Erfahrungen sind unsere Lehrer. Wenn wir nicht davon lernen, wiederholen sie sich. Es gibt grundsätzlich nichts Falsches oder Schlimmes. Alles ist perfekt. Um in Balance und innerer Harmonie zu sein und zu bleiben, darfst Du Dich nicht zu stark auf die Vergangenheit fokussieren. Das ist so, als wenn Du mit dem Kopf nach hinten gerichtet Auto fährst. Auch sind die meisten Menschen zu oft mit den Ergebnissen ihrer zukünftigen Visionen und Intentionen beschäftigt. Dadurch sind sie von der Schönheit und Freude des Augenblicks abgelenkt. Viele Menschen meinen zudem, sie müssen mehr meditieren oder durch Rückzug Ruhe finden. Innere Ruhe findet sich nicht in der Stille.
„Das Leben zu genießen und in jedem Moment Freude zu erfahren, das ist der innere Frieden, nach dem sich die Menschen sehnen. Öffne Dein Herz und Deinen Geist ganz und gar für alles, was in Deinem Leben passiert, dann bist Du auf natürliche Art und Weise in Ruhe, Gelassenheit und Harmonie. Das Universum selbst ist friedvoll. Erfreue Dich an allem in Deinem Leben – das ist Frieden.“
Wenn Sie sich Zeit nehmen und mit einem friedlichen Geist reflektieren, was Ihnen Freude macht, dann können Sie sich am besten folgende Frage stellen:
„Was genau macht mich glücklich und bereitet mir Freude?“ Sie können bei dieser inneren Meditation bis in die Kindheit zurückdenken. Vielleicht finden Sie dabei einen roten Faden oder ein oder mehrere Hauptthemen. Finden Sie heraus, welche Gefühle Sie dabei haben. Fühlen Sie sich in diesen Momenten frei, fröhlich, ruhig, friedlich, hell, leicht und entspannt? Erstellen Sie eine Liste, damit Sie sich täglich erinnern, diese freudigen Momente mehr und mehr in Ihrem Leben zu nähren.
Sobald Sie die Kraft der Freude aufgebaut haben und dadurch neue, inspirierende Ruhe-Punkte genießen, ist es ratsam im nächsten Schritt Ihre sogenannten „Herz-Steine“ zu identifizieren. Herz-Steine sind alle Ereignisse, Situationen und Beziehungen, die uns Energie rauben und wie ein Stein den Zugang zu unserem Herzen blockieren. Wir verlieren täglich wertvolle Lebenskraft und Energie, wenn wir diese Herz-Steine nicht transformieren. Machen Sie eine Liste aller Herz-Steine. Verteilen Sie Prioritäten und nehmen Sie sich vor, einen Herz-Stein nach dem anderen aufzulösen. Sie werden innerlich wissen, was dafür notwendig ist. Mit der frischen Energie, die dabei entsteht, geben Sie Ihrem Leben neuen Sinn, Kraft und Inspiration! Entscheiden Sie sich, in diesem Zustand zu bleiben und vermeiden Sie neue Herz-Steine zu kreieren!
Wussten Sie ?
In Ihrem Gehirn wird das sogenannte „Ruhezustandsnetzwerk“ (Default Modus Netzwerk) aktiv, wenn Sie sich in einem entspannten Zustand befinden, Ihre Gedanken schweifen lassen und dabei nichts Bestimmtes tun.
In diesem Zustand der inneren Ruhe können Sie viel besser reflektieren. Sie haben einen besseren Zugang zu Ihren Emotionen, Ihren Erinnerungen, Ihrer Kreativität und Ihren Ideen.
